一、诵读圣言应有的心态

如果打个比喻，诵读圣言不像听"录音机",而比较象听“收音机”。

当我诵读圣言时，我不是在听一些耳熟能详的、重复的片段。

天主圣言是此时此刻、向这一刻的我说话。

每一刻都是一个新的我，圣言也为这新的我有新的意义。

圣经的话具有天主的力量，可以转化我。

当我聆听圣言时，如果有个声音说:"听过了”。不要理它，却要提醒自己：“未听过，要留心听”，“因为天主的话是生活”......（希4：12）

二、准备

静下来，定下来，放松。

祈求圣神之光照和带领。

开放心灵，迎接上主的话，象撒慕尔一样说：“请上主发言，你的仆人在此静听”（撒上3：10）

三、步骤

1.诵读

开口读出声，读完一遍又一遍。

用眼看、用口读、用耳听。

当读到某处，内心感到共鸣时，不论是感动、兴奋、难过....都停下来默想。

2默想

不是分析，不是推理也不是“念一念”，想一想。

而是慢慢地、轻柔地、重复诵念有关的子和句，让你的心“安居”在经文中，也让经文“安居”在你心中。

谦卑的等候圣神对你说的话。

有时可能开始浮现的是某一节圣言，在默想时不断重复的过程中，心灵会集中在某几个、甚至一两个字上，其他字句会淡出。

当你感到心灵被那些经节或字句所充满，便可停止诵念，进入祈祷。

3祈祷

这时候祈祷是一件很自然的事了，

因为圣言经我们反复诵读，由嘴唇进到脑海，再进入心灵

便能使人以充满爱和信心的祈祷来回应与主的对话、交谈，

此时此刻，与整个我坦然回应圣言的邀请。

4默观

默观就是休息，在天主面前休息。

基督徒的祈祷，最终是要认识主的爱，并与主结合为一。

默观就是以天主为焦点的信德凝视：他望着我，我望着他。

专心注视他就是舍弃“自我”，注视基督的生活的奥蹟。

以学习“对主的内在认识”，为更爱他，更紧密跟随他。

他的注视洁净我的心，他注视的光照亮我的心目。

教导我在他的真理内，用他那怜惜众生的心情去看一切事物！

当默观到“差不多”的时候，

就可以回到经文，

在刚才停下来的地方继续。

最后以发自内心的祈祷来结束。

不需要急于完成你的选定圣经，

在你预定的时间内结束该次的圣言诵读，

未完成的留待下一次。

总结

有人将整个“诵读圣言”的过程做了以下的比喻：

诵读就好像牛吃草；

默想和祈祷就是反复，细细咀嚼；默观就是牛吃草后躺在树下休息，

“休息”并不是无事做，

而是将先前的食物消化掉和吸收。

默观是造就基督徒生命的重要时刻！