读经一（是他以你和你们祖先所不认识的“玛纳”，养育了你们。）

恭读申命纪                                           八，2～3，14b～16a

梅瑟教训人民说：“你们应当纪念上主，你们的天主，使你们这四十年在旷野中所走的路程；那是为了磨难你们，试探你们；他要知道你们的内心是否愿遵守他的诫命。他磨难你们，使你们感到饥饿，却以你们和你们祖先所不认识的“玛纳”，养育了你们，使你们知道人生活不仅是靠食物，而是靠上主所说的每一句话。你们要怀念你们的上主天主，他曾经救你们脱离被奴役之地埃及，领你们经过辽阔、恐怖、火蛇、蝎子横行的旷野，经过了干旱无水之地；是他为你们使水从坚硬的磐石中流出来；是他在旷野内，以你们祖先不认识的“玛纳”养育了你们。

——天主的圣言

答唱咏                              咏一四七，12a，12～13，14～15，19～20

答：耶路撒冷，你要赞颂上主！

一、耶路撒冷，你要赞颂上主！煕雍，你要赞颂你的天主！因为他巩固了你的城门，降福了在你中间的子女。

二、也使你的四境平安，让你饱飨上好的麦面。他向大地发出自己的谕旨，他的圣旨即刻迅速传递。

三、他将自己的旨意晓谕了雅各伯，把自己的戒律启示给以色列。他从没有这样恩待过任何国家，也从未向他们宣誓过自己的律法。

读经二（饼只是一个，我们人虽多，只是一个身体，因为我们众人都共享这一个饼。）

恭读圣保禄宗徒致格林多人前书                                    一〇，16～17

弟兄们：我们喝所祝祷的那“感恩之杯”，岂不是与基督的血相结合吗？我们吃所分的饼，不是与基督的身体相结合吗？因为饼只是一个，我们虽多，只是一个身体，因为我们众人都共享这一个饼。

——天主的圣言