一、凡劳苦和负重担的，你们都到我跟前来，我要使你们安息。你们背起我的轭，跟我学吧！因为我是良善心谦的：这样你们必要找得你们灵魂的安息，因为我的轭是柔和的，我的担子是轻松的。（玛 11:28-30）

 二、你们什么也不要挂虑，只在一切事上，以恳求和祈祷，怀着感谢之心，向天主呈上你们的请求；这样，天主那超乎各种意想的平安，必要在基督耶稣内固守你们的心思念虑。(斐 4:6-7)

三、你不要害怕，也不要胆怯，因为你无论到那里，上主你的天主必与你同在。（苏 1:9）

【祈祷】慈爱的天父，求你来到我的心中，安抚我烦乱的心。主，我愿在你的爱里憩息，单纯而宁静，就像年幼的孩子躺在慈父的怀抱，求你赐我勇气与力量，让我在信心与希望中迎接明天。因主耶稣基督之名祈祷！

                                                               阿们！